3 Tipps für einen klaren Kopf und produktives Arbeiten

Die Gedanken schweifen ab, deine Denkprozesse werden immer träger und vielleicht hast du beim Lesen deiner E-Mails einen Satz bereits dreimal angefangen ohne den Sinn zu erfassen. Zeit für etwas Klarheit im Kopf und einen Frischekick, damit dein produktives Arbeiten wieder in Gang kommt. Mit den folgenden drei Tipps lässt sich dein Arbeitsumfeld ruck-zuck in eine produktive Oase verwandeln, in der du einen klaren Kopf behältst und dich dauerhaft von Trägheit verabschieden kannst.

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Achtsamkeit lernen und leben – 5 Bereiche in Deinem Alltag

Achtsamkeit lernen und leben - 5 Wege für deinen Alltag

Das Wort Achtsamkeit ist in aller Munde. Der Begriff umkreist den ein oder anderen bestimmt bereits wie eine lästige Fliege. Aber was genau ist mit Achtsamkeit überhaupt gemeint? Wenn du ständig unter Strom stehst, hohe Anforderungen an dich stellst und doch immer hinter deiner To-Do-Liste zurückbleibst, wird es wahrscheinlich Zeit für etwas Achtsamkeit in deinem Leben. Wie und in welchen Bereichen du im Alltag Achtsamkeit lernen und leben kannst, erkläre ich dir in meinem Beitrag.

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Schreibe deinen Kopf frei – Morning Pages und Braindump

Bestimmt geht dir auch oft gefühlt viel zu viel im Kopf herum. Ein ewiges Gedankenkarussell, das sich einfach nicht abstellen lässt. Du hast ständig das Gefühl, du könntest etwas vergessen oder wirst manche Gedanken einfach nicht los. Das verursacht Stress und Grübeleien. Es wirkt sich negativ auf dein Wohlbefinden oder deine Produktivität aus. Gerade Grübeleien werden häufig vor dem Einschlafen lästig. Mit den zwei Techniken, die ich dir vorstellen möchte – die Morning Pages und den Braindump – bekommst du das in den Griff und hast einen klaren Kopf, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren – im Alltag und Beruf.

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